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便秘解消法
便秘解消法項目一覧
朝の体操
夏休みといえば、朝早くから子どもたちが広場に集まって皆でラジオ体操をしていた記憶...
朝のスケジュール
今まで朝食抜きで過ごしていた人が便秘解消法の一つとして朝食を摂る習慣をつけた場合...
足、手のツボ
東洋医学においては、人間のからだには３６０以上のツボがあると言われているようです...
お腹と背中のツボ
便秘解消法として手足のツボを刺激することは前に紹介しましたが、ここではお腹と背中...
Ｓ状結腸マッサージ
便秘の症状がある人は、腸の蠕動運動が弱くなっていますので、そんなときは便の移動に...
腸を動かす運動
便秘と腹筋には深い関係があり、排便時には腹筋の力が必要ですし、腹筋がないと内臓を...
ハーブティーの効果
ハーブと聞くと、おしゃれな西洋料理に添えられているイメージがあって、普段の生活に...
食事の仕方
毎日の食生活を見直すことは、便秘解消法の基本です。 便秘のタイプに関わらず、食物...
ヨーグルトを食べる
毎日ヨーグルトを食べる、これは便秘解消法の中でもとてもメジャーな方法です。 テレ...
整腸作用のある食べ物
にんにくがからだによいことはみなさんよく知っていることと思います。 あの独特のに...
酢の物がおすすめ
みなさんは、梅干しやレモンなど酸っぱいものを見ると口の中に唾液がじわーっとたまっ...
緩下作用のある食べ物
いろいろな便秘解消法を試してみたけど効果がなかった、だから便秘薬を飲んで出す、と...
食物繊維を摂る
便秘解消法には食物繊維を積極的に摂ること、これは基本といえるでしょう。 しかし食...
オリゴ糖を摂ろう
便秘解消法の一つとして毎日ヨーグルトを食べてお腹の中のビフィズス菌を増やすという...
油も必要です
女性に便秘が多い原因のひとつとして、痩せたいために過度な食事制限をしてダイエット...
たばこは便秘薬ではない
この頃では駅の構内やレストランでも禁煙のところがほとんどで、昔は喫茶店でたばこに...
アルコールによる刺激
飲み会の翌日にはきまって便が緩くなる人、いませんか？ とくにビールをたくさん飲ん...
腸内洗浄
腸内洗浄、あるいは腸洗浄という言葉を聞いたことがありますか？ 最近、腸洗浄を行な...
薬草茶を飲む
熱が出たとき、咳が止まらないとき、下痢をしたとき、やけどをしたときなどには、昔か...
野菜ジュースを作って飲む
テレビ番組で美しさと健康の秘訣を尋ねられた女優さんが「毎朝オリジナルのジュースを...
断食
断食ダイエットやプチ断食という言葉を聞いたことがありますか？ 断食をすると宿便が...
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